İnsülin direnci, vücudun ürettiği insülin hormonuna tepkisinin azalmasıdır. Bu durumda pankreas daha fazla insülin üretir ve süreklilik halinde çalışarak yorgun düşer. İnsülin direnci, diyabet ve metabolik sendrom riskini artırmaktadır. Beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleri ile insülin direnci azaltılabilir.
İnsülin direnci genetik faktörler, obezite, fiziksel hareketsizlik, yetersiz uyku ve düşük antioksidan alımı gibi birçok nedene bağlı olabilir. Ayrıca yüksek fruktozlu mısır şurubu ve işlenmiş gıdalar tüketmek de insülin direncini artırabilir.
İnsülin direnci, tip 2 diyabet, obezite, kalp hastalığı ve diğer metabolik bozuklukların riskini artırır. Bu nedenle sağlıklı yaşam tarzı ve düzenli egzersiz, insülin direnciyle mücadelede önemli bir yere sahiptir.
