Kondisyon; vücudun belirli bir süre boyunca yüksek fiziksel performansa dayanabilme kabiliyetidir. Spor aktiviteleri, koşu, yüzme gibi egzersizler kondisyonu artırarak kalp ve solunum sisteminin daha verimli çalışmasını sağlar.
Kondisyon düzeyi, yaşa, cinsiyete, beslenme alışkanlığına, genetik faktörlere ve düzenli egzersiz yapma alışkanlığına göre değişir.
Kondisyonun artırılması, sağlıklı bir yaşam sürdürmek ve spor performansını yükseltmek için önemlidir. Düzenli egzersiz yaparak kondisyon seviyemizi artırabiliriz. Ayrıca, spor yapan kişilerin daha iyi bir kardiyovasküler sistemlerinin olması kalp hastalıkları gibi riskli durumları da azaltır.
Kondisyon, vücudunuzun dayanıklılığını artırmak için yaptığınız spor ve egzersizlerin bir sonucudur. Düzenli olarak spor yapmak, kalp sağlığınızı güçlendirir, kilonuzu korumanıza yardımcı olur ve stresi azaltır. Kondisyon seviyenizi artırmak için kardiyo egzersizleri yapabilir, yoga veya pilates gibi esneme ve hareketlilik sağlayan aktiviteler yapabilir ya da basitçe yürüyüş yapabilirsiniz.
